Jada Kriyas: ejercicios de flexibilidad y elongación. Prana Kriyas: técnicas respiratorias hasta lograr el PRANAYAMA.
Ej.: Kapalabati (“cabeza reluciente”, mediante una profunda limpieza y oxigenación cerebral), Bastrika (respiración fuelle, jadeo), Vamakrama (técnica para despertar los nadis, preparándose para las prácticas de Kundalini Yoga), Hoong-Shoo, Sho-Han.
Técnicas Mentales:
Control de los sentidos internos y externos, hasta que el Yo logre controlar la mente. Ej.: Laya Kriya, Nety (aquietamiento físico-mental).
Técnicas Espirituales:
Dhiana – Mantra Yoga Meditación
Además, dentro de los contenidos del curso se incluye:
Práctica y estudio de Digitopuntura Hindú, como medio de autoconocimiento energético (psicofísico) y mitigar, aliviar dolores sensitivos, musculares, nerviosos, articulares, etc.;
Técnicas del Yoga para el pre y post parto;
Ejercicios de elongación, flexibilidad;
Nutrición;
Curso de YU-YITSU-ATEMIS (Defensa personal de acuerdo a las prácticas y enseñanzas de los antiguos monjes espirituales).
